ഫിറ്റ്നസ് ശരീരത്തിന് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്

പ്ലാങ്ക് സപ്പോർട്ട്, വയറുവേദന, സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ്... ഇക്കാലത്ത്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഈ വ്യായാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വാക്കുകൾ കൂടുതൽ പരിചയപ്പെടുന്നുണ്ട്.കൂടുതൽ ആളുകൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.വ്യായാമത്തിലൂടെയും ശാരീരികക്ഷമതയിലൂടെയും അത് ആളുകളുടെ ഹൃദയത്തിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണ്.മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് വ്യായാമത്തിന്റെയും ഫിറ്റ്നസിന്റെയും ഗുണങ്ങൾ വളരെ വലുതായിരിക്കണം.അപ്പോൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഫിറ്റ്‌നസ് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?അടുത്തതായി നമുക്ക് ഒന്നിച്ച് പരിചയപ്പെടാം!

1. കാർഡിയോപൾമോണറി സിസ്റ്റം

ശരിയായ വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് വ്യായാമം നൽകും.അത് ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വായുരഹിത വ്യായാമമോ ശാന്തമായ എയറോബിക് വ്യായാമമോ ആകട്ടെ, അതിന് ഹൃദയത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള രക്തക്കുഴലുകൾ ഫലപ്രദമായി വ്യായാമം ചെയ്യാനും മനുഷ്യന്റെ ശ്വാസകോശ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.സൈക്ലിംഗ്, നീന്തൽ, സിറ്റ്-അപ്പുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള കാർഡിയോപൾമോണറി സിസ്റ്റത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു.ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പതിവായി ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോസ്പിറേറ്ററി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.

2. രൂപഭാവം

ഫിറ്റ്നസിലൂടെ ഒരാളുടെ രൂപം മാറ്റാൻ കഴിയുമോ?എല്ലാവരും അത് വിശ്വസിക്കരുത്.എന്നിരുന്നാലും, ഫിറ്റ്‌നസിന് ആളുകളുടെ രൂപം മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് എഡിറ്റർ എല്ലാവരോടും ഗൗരവത്തോടെ പറയുന്നു.വ്യായാമത്തിലൂടെ മാത്രമേ ഫിറ്റ്നസ് സാധ്യമാകൂ, വ്യായാമം ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.ഓരോ ആന്തരിക അവയവവും മുഖത്തിന്റെ ഭാഗവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ശേഷം, സ്വാഭാവികമായും രൂപം മെച്ചപ്പെടും.

ഉദാഹരണത്തിന്, പ്ലീഹ മൂക്കിനോട് യോജിക്കുന്നു, മൂത്രസഞ്ചി മധ്യഭാഗവുമായി യോജിക്കുന്നു.വ്യായാമത്തിന് രക്തത്തിന്റെയും ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെയും രാസവിനിമയവും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും, അങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പുരോഗതി മുഖത്ത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും കഴിയും.സാധാരണയായി ഒരാഴ്ചത്തെ വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക വീക്ഷണം ഒരു പുതിയ രൂപം കൈക്കൊള്ളും.

3. ശരീരം

ഫിറ്റ്നസിന് ഒരു വ്യക്തിയുടെ രൂപം മാറ്റാൻ കഴിയും.ആളുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ, ആദ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് തീർച്ചയായും വ്യായാമമാണ്.ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കും, കൂടാതെ എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് എയറോബിക് വ്യായാമം നിലനിർത്തുക.ഈ സമയത്ത് മാത്രമേ കൊഴുപ്പ് നന്നായി ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയൂ.

വായുരഹിത വ്യായാമം മനുഷ്യശരീരത്തെ രൂപപ്പെടുത്തും.പ്രധാനമായും മനുഷ്യശരീരത്തെ പേശികളെ വളർത്താൻ സഹായിച്ചുകൊണ്ട് മനുഷ്യശരീരത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്.നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ പേശികൾ വളരണമെങ്കിൽ, പേശി നാരുകൾ കീറാൻ നിങ്ങൾ ആദ്യം വായുരഹിത വ്യായാമം ഉപയോഗിക്കണം.പേശി നാരുകൾ സ്വയം നന്നാക്കുമ്പോൾ, പേശികൾ വലുതായിത്തീരും.

4. സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ

ഫിറ്റ്നസ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ നിർബന്ധിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരോത്സാഹം മാത്രമല്ല, മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു സ്വയത്തിനായുള്ള പരിശ്രമവും ലഭിക്കും.ഫിറ്റ്നസിന് മനുഷ്യന്റെ ജീവിതസ്നേഹം ജ്വലിപ്പിക്കാനാകും.

5. ശക്തി

ഫിറ്റ്നസ് ശരീരത്തിന്റെ കരുത്ത് വർദ്ധിപ്പിക്കും.നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "ഹെർക്കുലി" ന്റെ ശക്തി വേണമെങ്കിൽ, "ബീൻ മുളപ്പിച്ച" രൂപമുള്ള ആളാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാം.സ്പ്രിന്റിംഗ്, സ്ക്വാറ്റിംഗ്, പുഷ്-അപ്പുകൾ, ബാർബെൽസ്, ഡംബെൽസ്, പുൾ-അപ്പുകൾ, മറ്റ് വായുരഹിത വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സ്ഫോടനാത്മക ശക്തിയെ ഫലപ്രദമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഫിറ്റ്‌നസ് നിങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ് മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്.ഫിറ്റ്‌നസ് ആളുകൾക്ക് ധാരാളം നേട്ടങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.ഇനി മടിക്കേണ്ട, വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സ്വയം മാറാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുക.