1. രസകരവും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്: വെയ്റ്റഡ് ഹുല ഹൂപ്പ് പ്ലസ് സൈസ് 15 മിനിറ്റോ അതിൽ കൂടുതലോ ഉപയോഗിക്കുക, ഹൃദയമിടിപ്പ് ത്വരിതപ്പെടുത്തി, ക്ഷീണമില്ലാതെ വേഗത്തിലുള്ള വിയർപ്പ്.നിങ്ങൾ 2 ആഴ്ച ഉപയോഗിക്കുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് ഗണ്യമായി കുറയും, 2-4 പൗണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, അതേ സമയം അരക്കെട്ടും ഹിപ് പേശികളും പൂർണ്ണമായും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
2.വലിയ ഹുല ഹൂപ്പ് മറ്റ് കായിക ഉപകരണങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഭാരമുള്ള ഹുല ഹൂപ്പ് ഏഴ് എക്സ്റ്റൻഷൻ ട്രാക്കുകളും ഒരു പ്രധാന ട്രാക്കും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഇത് വീഴാതെ തന്നെ ഇഷ്ടാനുസരണം വിഭജിക്കാം, മുതിർന്നവർക്കും കുട്ടികൾക്കും 24-47 ഇഞ്ച് അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവിന് അനുയോജ്യമാണ്.
3. എളുപ്പത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.സൗകര്യപ്രദവും വേഗമേറിയതും: സ്ലോട്ട് ബട്ടൺ അമർത്തുക, ട്രാക്ക് ദൃഢമാക്കാൻ വിന്യസിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് സ്വിംഗ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള എളുപ്പ യാത്ര ആരംഭിക്കുക
4. ഒന്നിൽ മസാജും വ്യായാമവും: ഞങ്ങളുടെ ഹുല ഹൂപ്പിന്റെ ഓരോ മസാജ് ഹെഡിലും അക്യുപങ്ചർ പോയിന്റുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന കാന്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ടെയിൽബോൺ പരിക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള അസ്വസ്ഥതയും വേദനയും പരിഹരിക്കാനും വ്യായാമം ചെയ്യാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
5. ഗുണമേന്മയുള്ള രൂപകൽപ്പനയും മെറ്റീരിയലും: പഴയ റോളറിന്റെ സ്ലൈഡിംഗ്, ജാമിംഗ് എന്നിവയുടെ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാൻ തടസ്സമില്ലാത്ത ബിൽറ്റ്-ഇൻ ട്രാക്ക് നവീകരിക്കുക, ഉപകരണങ്ങൾ പ്രായമാകുന്നത് തടയാൻ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള എബിഎസ് മെറ്റീരിയൽ ഉണ്ടാക്കുക
6. നുറുങ്ങുകൾ: 1. ഹുല ഹൂപ്പിന്റെ കറങ്ങുന്ന വേഗത വളരെ വേഗത്തിലാകരുത് 2. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും ഒരു മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല 3 .വ്യായാമത്തിനായി കഴുത്തിൽ ഹുല ഹൂപ്പ് വയ്ക്കരുത് 4. ഗർഭകാലത്തും ആർത്തവ സമയത്തും സ്ത്രീകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക 5. എട്ട് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളെ മുതിർന്നവരുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഉപയോഗിക്കണം.
1. ആഴത്തിലുള്ള പേശികൾ വ്യായാമം ചെയ്യുകയും മെലിഞ്ഞെടുക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള ശരീരഘടന വളർത്തുകയും ചെയ്യുക: ഹുല ഹൂപ്പ് തിരിക്കുമ്പോൾ, ചുറ്റുമുള്ള ആഴത്തിലുള്ള പേശികളെ പൂർണ്ണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പിന്നിലെ പേശികളെയും വയറിലെ പേശികളെയും ഓടിക്കാൻ ഞങ്ങൾ കേന്ദ്രമായി psoas പ്രധാന പേശി ഉപയോഗിക്കുന്നു.ഇതിന് ഉയർന്ന വേഗതയിൽ കറങ്ങാനും ശരീരത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും, പക്ഷേ ഇതിന് നല്ല ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.അതേ സമയം, മെറ്റബോളിസത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതിൽ നിന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
2. മസാജിന് ഒരു മാന്ത്രിക ഫലമുണ്ട്: ഹുല ഹൂപ്പ് തിരിക്കുമ്പോൾ, കാന്തത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അരക്കെട്ടിനും വയറിനും മസാജ് ചെയ്യുന്ന ഒരു മാർഗമാണ്, ഇത് കുടൽ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യും.
3. അയഞ്ഞ പെൽവിസ് ക്രമീകരിക്കുക: അരക്കെട്ട് അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും കുലുക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന ചലനത്തിന് പോലും പെൽവിസിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അരക്കെട്ട് പേശികൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും.ഹുല ഹൂപ്പ് കുലുക്കുന്നതിന്റെ സഹായത്തോടെ, വികലമായ പെൽവിസ് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ വയറിലെ പേശികൾക്കും പുറകിലെ പേശികൾക്കും ഒരേ സമയം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും.ദിവസവും പരിശീലിച്ചാൽ ഉറച്ച മുകൾഭാഗം സ്വന്തമാക്കാം.
4. 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 100 കിലോ കലോറി വരെ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന എയ്റോബിക് വ്യായാമം: ഹുല ഹൂപ്പ് തിരിക്കുമ്പോൾ, സുഗമമായി ശ്വസിക്കുക.ഓരോ 10 മിനിറ്റിലും 100 കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യാൻ കഴിയും.ഇത് 20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിൽ ഇത് വളരെ നല്ല ഫലം നൽകും.
കാന്തം മസാജ് തുല്യമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ആഴത്തിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു
പേശികൾ, വ്യായാമം പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
തത്സമയ ഡൈനാമിക് കൗണ്ടിംഗ് രീതി, ഇ
എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്
ശാരീരികക്ഷമതയെ സഹായിക്കാൻ നിഷ്ക്രിയ വ്യായാമത്തെ ആശ്രയിക്കുക,
ഗ്രാവിറ്റി ബോൾ ഏകദേശം 550 ഗ്രാം ഭാരം, വ്യായാമ ഫലം ഇരട്ടിയാക്കുന്നു
മൾട്ടി-സെക്ഷനുകൾ ഇല്ലാതെ സ്വതന്ത്രമായി വിഭജിക്കാം
വീഴുക, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വലുപ്പം ക്രമീകരിക്കുക,
മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്
1. ഓരോ തവണയും 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
2. ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, അങ്ങനെ വസ്ത്രങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാതിരിക്കുക
3. ഗർഭകാലത്തും ആർത്തവ സമയത്തും സ്ത്രീകൾ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കണം.
ഓരോ ജോയിന്റും വേർപെടുത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് അനുസരിച്ച് സർക്കിളിന്റെ വലുപ്പം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, കൊഴുപ്പിനും മെലിഞ്ഞതിനും അനുയോജ്യമാണ്, മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും അനുയോജ്യമാണ്
1. നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ് അനുസരിച്ച്, അനുയോജ്യമായ നീളമുള്ള ഒരു ഫിറ്റ്നസ് റിംഗ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
2. ഫിറ്റ്നസ് റിംഗിന്റെ ട്രാക്കിലേക്ക് ചെറിയ ട്രാക്ടർ ഇടുക
3. ഫിറ്റ്നസ് റിംഗ് നിങ്ങളുടെ അരയിൽ പൊതിയുക.ഫിറ്റ്നസ് റിംഗിന്റെ ഒരറ്റം ഗ്രോവിലേക്ക് ഇട്ട ശേഷം, ഇരട്ട സുരക്ഷാ ലോക്ക് അടയ്ക്കുക
4. വ്യായാമത്തിന്റെ തോത് മാറ്റുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പദ്ധതി ആരംഭിക്കുന്നതിനും കയറിന്റെ നീളം ക്രമീകരിക്കുക.
ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ തടസ്സമില്ലാത്ത ബിൽറ്റ്-ഇൻ ട്രാക്ക് നവീകരിക്കുക
പഴയ റോളറിന്റെ സ്ലൈഡിംഗിന്റെയും ജാമിംഗിന്റെയും പ്രശ്നം
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള എബിഎസ് മെറ്റീരിയലാണ് ഫിറ്റ്നസ് റിംഗ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്
ഉപകരണങ്ങൾ പ്രായമാകുന്നത് തടയുക.വെളിച്ചം മാത്രമല്ല
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന വ്യായാമവും വളരെ സുഖകരമാണ്.
തുല്യവും വഴക്കമുള്ളതുമായ ചലനം,
ഘടികാരദിശയിലോ എതിർ ഘടികാരദിശയിലോ തിരിക്കാം